رياضة-المشي1
بينت دراسة طبية أشرف عليها باحثون من جامعة لوفبرا البريطانية عن نتائج جديدة ومثيرة تساهم في مكافحة الجوع والحد من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، وبالتالي المساهمة في علاج السمنة وفرط الوزن.

وتوصل الباحثون إلى أن المشي السريع يساهم في تقليل السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد بفاعلية أكبر من إتباع أنظمة الرجيم المشددة.

وأوضح القائمون على الدراسة أن المشي يساهم في الحد من الشعور بالجوع، ويقلل كميات الأطعمة التي يتناولها الإنسان بمقدار الثلث تقريبا، نظرا لفاعليته في الحد من مستويات هرمون الغريلين، المعروف باسم هرمون الجوع.

كما يساهم في تعزيز الإبداع والحد من الضغوط النفسية وتحسين مستوى النشاط كما يخفض مستويات السكر ويعمل على تحسين الحالة النفسية بجانب الكثير من الفوائد الأخرى.

Please follow and like us: